月份：2020年2月

现在是冬天了。我们都知道冬天是补肾的最佳时间，但许多人不知道为什么要在冬天补肾。让我们仔细看看。

面对寒冷的天气，我们该怎么办？事实上，许多人在面对寒冷时会穿更多的衣服，这只能治标不治本。冬天御寒的关键是滋养肾脏，无论肾脏在哪里都是好的。那么冬天如何滋养肾脏呢？

为什么冬天养肾

我们经常听说春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。很多人不明白为什么冬天这么冷来养肾。事实上，冬天是人体杨琪隐藏的时候，肾脏的主要功能是“滋养和隐藏”。此时，肾脏不仅要准备足够的能量来维持冬季的热量消耗，还要为来年的“春温与春命”积累力量，从而提高身体的防疫功能和抗病能力，减少疾病的发生和发展。冬季寒冷损伤肾脏，易出现腰膝冷痛、易患风寒、夜间尿频、咽喉口干、头晕耳鸣、内分泌功能障碍、免疫功能低下、畏寒等症状，还会影响其他脏器的生理功能。因此，冬天是滋养肾脏的最佳时间。

冬天你吃什么来滋养你的肾脏

1。“黑芝麻”被认为是一种神圣的滋补品，可以与黑豆和米糊一起食用。它非常有营养。适用于肝肾不足引起的眩晕、眼花、视物模糊、腰腿酸软、耳鸣耳聋、头发干枯、早白的人群。患有慢性肠炎和拉稀腹泻的人禁止进食。

2。黑枣:黑枣含有13种氨基酸和36种微量元素，可以称之为“天然维生素丸”。它对延缓衰老、增强身体活力和美容非常有帮助。这是一个保湿和乌发的好产品。本品性温，味甘，入脾胃经，还可补气养血，暖肠胃，安神明目。

3。“何首乌”具有滋补肝肾、益精血的功效，历代医家对肾虚者均有使用。适用于肾虚早白、腰膝酸软、筋骨疼痛、男性遗精、女性带下的人群。

4。另一方面，核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的功效。常用于肾虚、腰痛、泌尿系结石等疾病。

5。黑加仑也叫黑加仑、黑豆果和紫李子。黑加仑有极高的营养价值。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素c、322毫克钾和各种物质，如钙、锌、磷、镁和铁。黑加仑具有降血脂、补肾、抗氧化和提高免疫力的作用。这的确是一种老少皆宜的水果。

6。板栗又称板栗，性温，味甜滑，富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，具有补肾壮腰、强筋壮骨、健脾和胃、活血止血、延缓衰老的作用。适用于肾虚、腰膝酸软、筋骨疼痛、骨质疏松、血尿、便血等。

冬天滋养肾脏的方法有哪些？除了饮食和肾脏支持，泡脚、捶背和深吸气是最好的选择。

(编者:陈笳咏)

为什么你推荐六种冬季滋肾食品？

一个名为“扔出窗外”的网站收集了2000多份有害食物记录，有明确的来源和全国范围内的受害者。5月3日中午，由于点击率过高，网站暂时瘫痪。

最近，一个名为“扔出窗外”的网站引起了网民的关注。该网站包含2000多份有害食品记录，来源明确，受害者遍及全国，可根据省份和食品类型进行查询。网民称之为“有毒食品警示网站”。5月3日中午，由于点击率过高，网络暂时瘫痪。在

网站的主页上，“中国食品安全形势图”以不同的颜色展示了2004年至2011年国内食品安全问题的演变。图为2004年全国只有4个食品安全严重的地区，但2011年有11个地区，长江以南地区几乎被完全消灭。吴恒在该网站的一份增刊中说:“我在4月12日看到一则新闻，说用皮革废料制成的明胶被制成药用胶囊，然后旧酸奶也被拍摄了下来。那时，皮鞋很忙，我非常绝望。”因为“人们发现，这段时间已经过去，食品安全体系几乎没有改善。”

2011年6月17日，网站的作者吴恒发布了《中国食品安全问题新闻资料库》。随着我国食品安全问题的不断恶化，数据库的内容也在不断更新。截至4月29日，该网站的数据库已经进行了五次修改，“有毒食品预警网站”再次成为网民关注的焦点。

吴恒将“容易吃的粪便”的标题称为《中国食品安全状况调查》，“它准确地反映了中国食品安全的现状:没有人是孤岛，没有人能置身事外，即使你是有毒食品的制造商。”吴恒在他的微博上说:“这些年看了肮脏的食物新闻后，我真的认为这是一个“容易吃屎”的社会。“这个评价在网民中引起了激烈的讨论。

5月3日中午，吴恒在他的微博上说，“由于太多帅哥美女在看，窗外的网(有毒食品预警网站)被交通撞倒了。该网站的技术天才正在紧急修复，搜索功能暂时不可用。”

(责任编辑:林险芬)

“扔出窗外”网站被爆，也被称为有毒食品预警网站

低血压是一种常见症状，通常伴有头晕和其他症状。如果低血压不严重，通常通过食物来缓解。那么什么对低血压有好处呢？推荐以下四种食物。

对于低血压患者，他们应该增加饮食营养，多吃温补脾肾的食物。多吃易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼、奶酪、牛奶等，但也要注意少吃多吃。让我们看看什么对低血压病人有好处，什么事情需要注意。

低血压吃什么？

1。羊肉是一种温暖又营养的食物。它具有散寒、益气、补虚的功效。对于血压低的人来说，秋冬季用当归和生姜熬汤是最合适的。能补益精血，补虚。

低血压用羔羊肉

黄芪30g，羔羊肉15g。将黄芪倒入锅中，加入适量清水煎煮，滤渣留汁，将切好的羊肉倒入药汁中，煎煮1小时，加入少许盐调味即可食用。养血益气、壮阳，适用于低血压人群强身健体、提高血压。

2。龙眼具有补元气、疏通血管的作用。在《本草汇言》中也有介绍:“龙眼是一种治疗风寒和阳气的药物。”这是最适合血压低，四肢不温，阴虚和怕冷的人。

桂圆降压法

桂圆肉15克，莲子15克(去核)，红枣3个(去核)，糯米30克。将以上4种原料直接倒入锅中，煮成粥。这种粥是低血压病人的滋补食品。长期服用有助于缓解症状，改善体质。

3。人参对人们来说一直是一种很好的滋补品。本品性温，具有补气、固本、调虚等功效。并能调节血压。根据现代药理学，少量的人参具有降血压的作用，所以低血压的人经常可以服用少量的人参，这对提高血压有非常明显的效果。

降压人参

白参片5g，花生200g，红枣15g。将以上三种原料一起放入砂锅，加水，用大火煮沸，再用小火煮沸半小时后食用。它具有补气、升压的功效。

4。“黄芪”许多中医文献都说“黄芪补充全身之气”。黄芪的确是补气升阳、调虚固表的佳品，尤其适合体质虚弱、免疫力低下的人群。

黄芪降压法

黄芪30克，当归15克，鸡肉250克，大米200克。首先，将黄芪和当归倒入锅中，加入适量清水煎煮，捞出药渣，留下药汁，将切好的鸡肉和洗净的粳米一起倒入药汁中，加入适量水，大火煮沸后，文火煮沸成粥，加盐调味。益气养血，降血压。适用于气血两虚型低血压。

低血压的预防措施:

1。适当增加盐的量，同时多喝水。在更多的水进入血液后，血容量可以增加，因此血压可以增加。

2、龙眼、大枣、桑椹等水果具有养心养血、健脾健脑的功效，可经常食用。

3、龟烫等富含高蛋白的食物。

4。服用一些有助于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。

5。加强体育锻炼，提高身体的调节功能。体育锻炼对高血压或低血压有好处。

6。平时，一个人应该注意不要动作太快或太猛。当从卧位或坐姿站起来时，应该慢慢行动以防止昏厥。

7。当低血压症状明显时，你可以去中医部门进行适当的调理。一般来说，不建议用西药治疗。