现在是冬天了。我们都知道冬天是补肾的最佳时间,但许多人不知道为什么要在冬天补肾。让我们仔细看看。
面对寒冷的天气,我们该怎么办?事实上,许多人在面对寒冷时会穿更多的衣服,这只能治标不治本。冬天御寒的关键是滋养肾脏,无论肾脏在哪里都是好的。那么冬天如何滋养肾脏呢?
为什么冬天养肾
我们经常听说春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾。很多人不明白为什么冬天这么冷来养肾。事实上,冬天是人体杨琪隐藏的时候,肾脏的主要功能是“滋养和隐藏”。此时,肾脏不仅要准备足够的能量来维持冬季的热量消耗,还要为来年的“春温与春命”积累力量,从而提高身体的防疫功能和抗病能力,减少疾病的发生和发展。冬季寒冷损伤肾脏,易出现腰膝冷痛、易患风寒、夜间尿频、咽喉口干、头晕耳鸣、内分泌功能障碍、免疫功能低下、畏寒等症状,还会影响其他脏器的生理功能。因此,冬天是滋养肾脏的最佳时间。
冬天你吃什么来滋养你的肾脏
1。“黑芝麻”被认为是一种神圣的滋补品,可以与黑豆和米糊一起食用。它非常有营养。适用于肝肾不足引起的眩晕、眼花、视物模糊、腰腿酸软、耳鸣耳聋、头发干枯、早白的人群。患有慢性肠炎和拉稀腹泻的人禁止进食。
2。黑枣:黑枣含有13种氨基酸和36种微量元素,可以称之为“天然维生素丸”。它对延缓衰老、增强身体活力和美容非常有帮助。这是一个保湿和乌发的好产品。本品性温,味甘,入脾胃经,还可补气养血,暖肠胃,安神明目。
3。“何首乌”具有滋补肝肾、益精血的功效,历代医家对肾虚者均有使用。适用于肾虚早白、腰膝酸软、筋骨疼痛、男性遗精、女性带下的人群。
4。另一方面,核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的功效。常用于肾虚、腰痛、泌尿系结石等疾病。
5。黑加仑也叫黑加仑、黑豆果和紫李子。黑加仑有极高的营养价值。据科学家统计,每100克黑加仑含有181毫克维生素c、322毫克钾和各种物质,如钙、锌、磷、镁和铁。黑加仑具有降血脂、补肾、抗氧化和提高免疫力的作用。这的确是一种老少皆宜的水果。
6。板栗又称板栗,性温,味甜滑,富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,具有补肾壮腰、强筋壮骨、健脾和胃、活血止血、延缓衰老的作用。适用于肾虚、腰膝酸软、筋骨疼痛、骨质疏松、血尿、便血等。
冬天滋养肾脏的方法有哪些?除了饮食和肾脏支持,泡脚、捶背和深吸气是最好的选择。
(编者:陈笳咏)
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