yabo2019体育下载_夏天喝水的时候你知道这四个注意事项吗

炎热的夏天快到了。天气越来越热。在烈日下稍微移动的话,汗水湿透、口渴也很难忍受,这时“喝水”很重要。那么,夏天喝水的时候要注意什么呢?

首先,夏季喝水的水量可能不固定。据《山西日报》报道,为了确保身体的水分平衡,必须根据人体的水分排放量调节喝水的水量。一般来说,在夏天的高温下,人体的水分排放量约为3300毫升,此时进行运动量大的运动,就可以达到6600毫升。

第二,有些人感到口渴的时候,立即、快速、大喝水也是有道理的。《金陵晚报》介绍说,一次性、快速、大规模地“喝牛”会对人体产生不利影响。水少量,多次坚持原则,自愿喝水,感到口渴的时候再喝比较好。

《燕赵晚报》报道说,作为水的种类,夏天很多人喜欢喝多种果汁、碳酸饮料等,但这些饮料几乎都含有糖分,喝得过多会提高血糖,影响日常饮食。因此,饮料不能喝太多,也不能用作日常生活的水。喝水的时候最好喝开水,开水不仅费用低,安全性、纯度、吸水性也很好。

另外,以水温来说,夏天喜欢喝清凉饮料的人很多,但是《重庆晨报》建议夏天喝水的时候将水温控制在10 左右。水温过高会加快新陈代谢,使流入体内的水分更快地转换到体外。水温太低或直接喝冰水会引起胃肠功能障碍,影响健康。(唐秋南)

本文由阮光丰科信食品和数字信息通信中心业务主管进行科学检查。

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