鸭脖app安卓|经常跑步对大脑有好处坚持跑步有这个好处

跑步是最常见的运动之一,最近经常跑步的研究对大脑有好处。那么经常跑步对人体有什么好处呢?让我们看看长时间跑步对身体有什么好处。

美国一家医学研究机构最近进行了研究,发现了心肺功能和大脑之间的某种联系。为了说明跑步运动对人类大脑的影响,正在对1500人进行实验。结论是,全年跑步的人大脑退化更慢,思维更敏捷,看起来比同龄人年轻。

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长期坚持跑步对身体有6个好处

1,眼睛:

坚持长跑的人每天1小的时候直视盲人的眼睛,这是很好的休息。如果家里有学龄儿童,每天可以坚持跑步,眼睛近视的概率确实会降低。

2、颈部、肩膀、脊椎:

坐在电脑前的人可能会出现多牛肝脖子和肩膀的问题,正确的跑步姿势应该挺直后背放松,坚持很长时间的话,脖子和肩膀的不便可以大大改善。

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3、心脏:

坚持跑步会有强大的心脏和心血管功能。随着最大吸氧量的增加,传送到身体各机关的氧气量大幅度增加,各机关工作质量自然大幅度提高。另外,中长跑可以加速血液循环,使冠状动脉为心肌提供充足的血液,预防各种心脏病。通过下肢运动使静脉血流回到心脏,预防静脉血栓形成。

4、血:

有强大的心脏血管系统,跑步者的血液质量比普通人好,改变身体对中长跑的适应性,可以改善新陈代谢,降低血脂和胆固醇水平。

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5、肺和呼吸系统:

长期中距离运动能强化肺功能,增加肺活量——,有规律的长期长距离跑步能使肺呼吸肌肉发达,每次换气量大,肺功能增强。我个人每年秋天一次季节性鼻炎发作很难受,但是从今年开始跑步后没有复发,不知道是否有关系?

6、肝脏:

我做了一次体检,医生叫了实习医生这样说。你看,这是健康的肝脏,表面血管脉络纹理清晰,现在这样很少见了。跑步消除了脂肪肝,这得到了很多跑步朋友的验证,非常有效。

(责任编辑:王清慧)

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