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解开油腻的食物

一个燕麦

燕麦起到胆固醇和低脂肪的作用,因为燕麦中富含膳食纤维,这种可溶性燕麦纤维在其他谷物中是找不到的。

两只玉米

玉米富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素a、B1、B2、B6、e、胡萝卜素等,也富含膳食纤维。经常吃玉米可以降低胆固醇,软化血管。煮玉米是最简单的方法。

三匹山药

山药有“众神之食”的美誉,其粘液可防止心血管脂肪沉积,维持血管弹性,预防动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

4银耳

不油腻,营养好的药,富含膳食纤维,可以加强肠胃的蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖具有降胆固醇、增强免疫、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤霜等作用。

解油腻的饮料

一辆大麦茶

大麦茶具有解除肠胃和口渴、解暑、融化粮食的功能,对食物消化也有好处,与颜色、补品、大麦的花语“消化酵母”很相配。这种茶适合老少咸宜,春节或节日吃大餐的时候吃,有助于物理、辣、消化。

2份木瓜汁

现代研究表明,木瓜蛋白酶(木瓜蛋白酶)含量高,对动物性及动物性蛋白质、邻苯二甲酸酯、酯、酰胺等的水解能力强,可以去除食物中的油脂。

解油腻的食谱

一份南瓜甜汤

南瓜内部富含维生素和果胶,有助于促进胆汁的分泌,加强胃肠蠕动,帮助消化食物。

材料:南瓜、牛奶、百里香、蜂蜜

方法:

1.南瓜去皮,切成小块,去掉籽,放入汤锅里,加入少量的水和百里香煮,让南瓜熟透。

冷却的南瓜和汤一起放在食物搅拌机里搅拌,做成南瓜汤,加入牛奶和蜂蜜,搅拌均匀即可。

2个山药薏米粥

山药薏苡自古就有补充元气、强健脾胃的功效,这是众所周知的。山药补充五脏,益气养阴;薏米、健脾清肺、利水益胃;平息真人真事,激活脾脏,补肾。

材料:山药、大麦、拟真

方法:

薏米茶洗净,山药洗净,切成小块。把所有材料放在锅里煮一整夜。快点的话,可以使用压力锅。

2.也可以粉碎这几种材料,选择直接打泡机。

三峡麦芽山楂瘦肉汤

珊莎善于消化肥肉的积累,如果吃肉太多,肚子胀,没有迹象的话,最好使用珊莎。谷草和麦芽,都有去除肠胃和积累的效果。

PS:怀孕初期和胃酸分泌过多,所以放太多的山楂是不好的。

材料:谷芽、麦芽、山楂、茯苓、真皮、生姜、猪瘦肉

练习:稍微浸泡和洗涤药材。瘦肉洗净,切成大块。一起放入生姜和华夫饼锅,用无火煮后,换成文火锅1.5小时,转入适量的盐即可。

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