yabo2018vip|如何提高身体免疫力多吃这种食物呢

葡萄柚:

葡萄柚不仅香气丰富,还净化繁杂的思想,头脑清醒。葡萄柚所含的大量维生素c不仅能抵抗身体,还能压缩。最重要的是,维生素c是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分之一。

香蕉:

香蕉中含有一种叫生物碱的物质,能振奋精神,提高自信心。香蕉也是色氨酸和维生素B6的超级来源,这些都有助于大脑产生血清素,减少抑郁。

深海鱼类:

住在海边的人都比较幸福。研究报告指出,鱼油中的omega-3脂肪酸对碳酸锂等常用的抗抑郁药也有类似的作用。

大蒜:

根据大蒜对胆固醇功效的研究结果,他们吃了大蒜药后不累,易焦虑,不容易生气。

全麦面包:

吃全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物,就像硒等微量矿物质使心情变好的抗抑郁药。

鸡肉:

英国心理学家班顿和库克给受试者喂了100微克的硒后,受试者大体上反映了精神好,思想更协调的想法。硒的丰富来源是鸡肉、海鲜、整个谷物等。

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