yabo2018vip|餐后保健的最佳食物组合确保健康和长寿

许多人只注意食物中的营养,却不知道饭后保健同样重要。

事实上,只要你足够小心,一些看似琐碎的餐后活动也能为你的健康加分。

吃得太油腻,喝一杯芹菜汁。

如果你在一顿饭中吃了很多油腻的食物,一杯低糖高纤维素含量的芹菜汁是有帮助的。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。

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餐后保健的最佳食物组合,确保健康长寿

饭后保健的最佳食物搭配,保证健康长寿(2)

吃火锅后喝酸奶。

火锅汤有高温、咸辣的成分,对肠胃有很大的刺激。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。此外,酸奶含有乳酸菌,可以抑制腐败菌的生长。

饭后保健的最佳食物搭配,保证健康长寿(3)

消化不良,饭后喝大麦茶或桔皮水。

大麦中的尿囊素和桔皮中的挥发油能增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动,有利于食物的消化和吸收。

饭后保健的最佳食物搭配,保证健康长寿(4)

方便面后吃水果。

吃完方便面后,吃一些水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。可有效弥补维生素和矿物质的不足。此外,我们提倡煮方便面。煮熟的面条更软,这有助于肠道吸收水分和帮助消化。

饭后保健的最佳食物搭配,保证健康长寿(5)

吃螃蟹后喝姜红糖水。

蟹肉是冷的。脾胃虚弱的人食用后会引起胃痛、腹泻和呕吐。吃螃蟹后喝一杯温热的姜红糖水,可以祛寒暖胃,促进消化,缓解胃部不适。但是它不适合糖尿病患者。

饭后保健的最佳食物搭配,保证健康长寿(6)

润肺止咳,饭后吃柿子。

柿子具有润肺生津、滋阴润燥的功效,是呼吸系统疾病患者的理想保健水果之一。然而,柿子不能空腹吃,单宁酸成分很容易在胃里形成肿块。

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